【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝〜夜】 機内食（白身魚の煮付け、味噌汁、卵豆腐） おつまみ おにぎり 1個（たらこ） 【総摂取カロリー】--kcal12日ぶり？に帰国。あー楽しかった。 転々としたせいか前回と違…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 カフェラテ ポテトパイ 【昼】 サンドイッチ エビカツ おにぎり 豆乳（焼き芋） 【夜】 ジャスミンミルクティー ちらし 【総摂取カロリー】--kcal旅行3日目。夜、台北に到…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 チーズ蒸しパン スイスロール 【昼】 かけうどん 小 天ぷら（磯辺揚げ、かきあげ） 【夜】 カキフライ わかさぎの南蛮漬け サバ味噌煮 たらこおにぎり 1/2 カルピス 【総摂…

【起床時の体重】--kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】--% 【朝】 おでん（しらたき、牛すじ） 【昼】 チョコバナナクレープ 【夜】 カキフライ 天ぷら（ふきのとう、鱚、蝦、牡蠣） 手羽先 つくね 【総摂取カロリー】--kcal旅行1日目。雨…

なし（時差）

なし（時差）

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと56.2kg 【起床時の体脂肪率】23.7% 【朝】 辛ラーメン 【昼】 サンドイッチ 【夜】 クロワッサンサンド 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【総摂取カロリー】--kcal仕事のチーム皆でコンファレンスに参加。 直…

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg 【起床時の体脂肪率】23.7% 【朝】 焼き芋 コーヒー（牛乳入り） 【昼】 hummus wrap （tortillas, hummus, spring mix） チョコレートケーキ 【夜】 ラテ チップス 【間食】 コーヒー（牛乳入り）1杯 …

【起床時の体重】56.1kg . . . . . 50kgまであと6.1kg 【起床時の体脂肪率】24.5% 【朝】 ケサディヤ 2枚 【昼】 hummus wrap （tortillas, hummus, spring mix） 【夜】 ベーグル 1/4 ミニカップケーキ ミルクティー（加糖） 【間食】 のど飴 大量 コーヒー…

【起床時の体重】56.1kg . . . . . 50kgまであと6.1kg 【起床時の体脂肪率】24.1% 【朝】 なし 【昼】 辛ラーメン ブロッコリー 【夜】 ブロッコリー マヨネーズ 【間食】 クッキー ミルクティー（加糖） 【総摂取カロリー】--kcal今日は会社が休みで本当良…

【起床時の体重】56.5kg . . . . . 50kgまであと6.5kg 【起床時の体脂肪率】24.6% 【朝】 なし 【昼】 からあげ、ごはん（昨夜の残り） 【夜】 焼き芋 【間食】 クッキー ミルクティー（加糖） 【総摂取カロリー】--kcal引き続き引っ越し先候補の物件探し。…

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.7kg 【起床時の体脂肪率】24.7% 【朝】 ミルクティー バナナ 【昼】 ベトナミーズサンドイッチ 【夜】 からあげ サラダ ごはん 【間食】 mango yogurt 【総摂取カロリー】--kcal我ながらハードスケジュール…

【起床時の体重】56.8kg . . . . . 50kgまであと6.8kg 【起床時の体脂肪率】24.6% 【朝】 ミルクティー 【昼】 シリアル、牛乳 【夜】 りんご 3/4個 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【総摂取カロリー】--kcal2週間弱の旅行に行く寸前になって、なんと2月中…

【起床時の体重】56.7kg . . . . . 50kgまであと6.7kg 【起床時の体脂肪率】25.7% 【朝】--> 820 spring mix [10] flour tortilla 12" [310] spicy pork [500] 【昼】--> 471 spring mix [10] flour tortilla 12" [310] cheese [60] hummus 3 tbsp [91] 【夜…

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg 【起床時の体脂肪率】25.6% 【朝】--> 440 チーズサンド 一口 [50] ベーグル（ブルーベリー）[340] ミルクティー [50] 【昼】--> 290+ うどん（わかめ、ネギ）[240+50=290] ギリシャ風ロールキャベツ 【…

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg 【起床時の体脂肪率】25.7% 【朝】 ブロッコリーと豚肉炒め すき焼きもどき 【昼】 カレー しらたき 【夜】 赤ワイン 1杯 【間食】 コーヒー（牛乳入り）1杯 チョコレートケーキ 【総摂取カロリー】--kc…

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg 【起床時の体脂肪率】25.5% 【朝】 ブロッコリーと豚肉炒め 【昼】 ピザ 2枚 【夜】 赤ワイン 1杯 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] コーヒー（牛乳入り）1杯 coke one りんご 1/2個 【総摂取カロリー】-…

【起床時の体重】57.1kg . . . . . 50kgまであと7.1kg 【起床時の体脂肪率】24.5% 【朝】 なし（寝てた） 【昼】 ブロッコリーと豚肉炒め ごはん 焼き芋 【夜】 クッキー 赤ワイン 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] ミルクティー くるみ入り饅頭 2つ チョコレ…

【起床時の体重】57.0kg . . . . . 50kgまであと7.0kg 【起床時の体脂肪率】24.1% 【朝】 お好み焼き ミルクティー 【昼】 ベトナミーズサンドイッチ 2つ 【夜】 なし 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【総摂取カロリー】--kcalあれー。昨日は寝る前に飲んで…

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg 【起床時の体脂肪率】24.4% 【朝】 焼き芋 2口 チョコレート 1欠片 【昼】 お好み焼き 【夜】 なし 【間食】 コーヒー（牛乳入り）2杯 バゲット、フォアグラパテ 【総摂取カロリー】--kcal体重増加は寝…

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg 【起床時の体脂肪率】25.0% 【朝】 popcorn chicken rice 【昼】 りんご カップ麺 【夜】 赤ワイン 1杯 【間食】 コーヒー（牛乳入り）1杯 yam クッキー 3つ 【総摂取カロリー】--kcal仕事にやり甲斐を…

【起床時の体重】56.4kg . . . . . 50kgまであと6.4kg 【起床時の体脂肪率】24.9% 【朝】 焼き芋 キャベツのオムレツ（ケチャップ） 【昼】 カレー（玉ねぎ、じゃがいも、にんじん） しらたき 【夜】 ミルクティー（加糖） サラダ 【間食】 コーヒー（牛乳入…

【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg 【起床時の体脂肪率】24.8% 【朝】 焼き芋 ベーグル（クランベリー） クリームチーズ 【昼】 カレー（玉ねぎ、じゃがいも、にんじん） しらたき 【夜】 ベーグル（ごま） クリームチーズ 苺ジャム 【間…

【起床時の体重】57.1kg . . . . . 50kgまであと7.1kg 【起床時の体脂肪率】24.1% 【朝】 なし 【昼】 ラザニアの残り 焼き芋 【夜】 赤ワイン 1杯 クッキー 2つ 【間食】 ミルクティー（加糖） 【総摂取カロリー】--kcal明日からの仕事に備えて、久々に今日…

【起床時の体重】56.4kg . . . . . 50kgまであと6.4kg 【起床時の体脂肪率】25.1% 【朝】 なし 【昼】 焼き芋 さつまあげとしらたきと玉ねぎの煮物の残り チキン 数口 【夜】 チキンポットパイ たこやき 5つ スプライト 1杯 【総摂取カロリー】--kcalあけま…