2012/01/04 56.4kg #

【起床時の体重】56.4kg . . . . . 50kgまであと6.4kg
【起床時の体脂肪率】24.9%
【朝】
　　焼き芋
　　キャベツのオムレツ（ケチャップ）
【昼】
　　カレー（玉ねぎ、じゃがいも、にんじん）
　　しらたき
【夜】
　　ミルクティー（加糖）
　　サラダ
【間食】
　　コーヒー（牛乳入り）2杯
　　チョコレート 2欠片
　　果物
　　diet sprite
【運動】
　　自転車通勤 16km
【総摂取カロリー】--kcal

2回目の自転車通勤。
片道8〜9kmという距離は大したことないんだけど、
きついのは上り坂だ。まあ行きが上りなだけマシか。
あと、歩行者に気づいてもらえなくて不便なのでベル買おう。

連休も終わったし言い訳も尽きたので、
今週中に55kg台に乗れるよう地道に節食する。