2005-12-01から1ヶ月間の記事一覧
・2005年12月： 67.13kg（11月30日） - 61.15kg（12月31日）= 1ヶ月で5.98kg。 12/1分から12/31分を引くと5.08kgだったので、 あれー計算が合わんぞと思ってよく考えてみると、 11/30分からじゃないと11/30と12/1の差が含まれないのね。 10月分と11月分間違…
【起床時の体重】61.24kg 【起床時の体脂肪率】24.6% 【朝】 コーヒー 150g 牛乳 50g 【昼】 りんご 80g 【夜】 かけそば 1杯 【運動】 腕立て 60回 【就寝前の体重】6.15kg 【就寝前の体脂肪率】25.6% 【1日の総摂取カロリー】452.1 Cal
【起床時の体重】61.51kg 【起床時の体脂肪率】26.6% 【朝】 コーヒー 150g 牛乳 50g 【昼】 りんご 50g 味噌汁 1杯 【夜】 豆腐 132g かぼちゃ 200g しょうゆ 2さじ 砂糖 1さじ パン 12枚切り1枚 トマトソース 1さじ 【運動】 ウォーキング 25分 腕立て 60…
【起床時の体重】61.60kg 【起床時の体脂肪率】26.2% 【朝】 コーヒー 150g 牛乳 50g りんご 50g 【昼】 りんご 50g 【夜】 豆腐 132g しょうゆ 1さじ パン 12枚切り1枚 ハム 1枚 スライスチーズ 1枚 バナナ 120g 【運動】 ウォーキング 25分 腕立て 10回 【…
【起床時の体重】61.87kg 【起床時の体脂肪率】27.0% 【朝】 コーヒー 150g 牛乳 50g 【昼】 りんご 50g 【夜】 味噌汁 1杯 豆腐 132g しょうゆ 1.5さじ 刺身 1切れ パン 12枚切り1枚 目玉焼き 卵1つ ケチャップ 1さじ 【運動】 ウォーキング 50分 腕立て 30…
【起床時の体重】61.42kg 【起床時の体脂肪率】26.5% 【朝】 コーヒー 150g 牛乳 50g 【昼】 寒天 100g 【夜】 味噌汁 1杯 豚肉の生姜焼き 40g 肉じゃが 200g ブロッコリー 160g トマトソース 1さじ ノンオイルツナ 1/4缶 コーン 2さじ スライスチーズ 1枚 …
【起床時の体重】61.87kg 【起床時の体脂肪率】26.4% 【朝】 コーヒー 150g 牛乳 50g 【昼】 寒天 100g 【夜】 味噌汁 1杯 コロッケ 1つ スパゲッティーサラダ 180g 【運動】 ウォーキング 25分 腕立て 40回 【就寝前の体重】61.78kg 【就寝前の体脂肪率】22…
【起床時の体重】62.05kg 【起床時の体脂肪率】27.0% 【朝】 コーヒー 150g 牛乳 50g 【昼】 寒天 100g 【夜】 キャベツ 124g ノンオイルツナ 1/5缶 コーン 4/5さじ ドレッシング 1さじ チャーハン 150g チキンカツ 1/2切れ 【運動】 ウォーキング 50分 腕立…
【起床時の体重】62.14kg 【起床時の体脂肪率】27.2% 【朝】 コーヒー 200g 牛乳 130g 【昼】 寒天 62g 乾パン 1つ 【夜】 キャベツ 31g ノンオイルツナ 1/9缶 コーン 1/5さじ ドレッシング 1さじ きんぴらごぼう 180g コロッケ 1つ 味噌汁 1杯 【運動】 ウ…
【起床時の体重】62.78kg 【起床時の体脂肪率】26.0% 【朝】 コーヒー 160g 牛乳 50g 【昼】 りんご 90g 【夜】 インスタントラーメン 1袋 【運動】 ウォーキング 50分 腕立て 40回 【就寝前の体重】62.05kg 【就寝前の体脂肪率】25.3% 【1日の総摂取カロリ…
【起床時の体重】62.78kg 【起床時の体脂肪率】25.9% 【朝】 コーヒー300g 牛乳 100g 【昼】 パン 12枚切り1枚 目玉焼き 1つ ケチャップ １さじ マスタード 1/2さじ 【夜】 キャベツ 120g ノンオイルツナ 1/4缶 コーン 10g ドレッシング 10g 【運動】 ウォー…
【起床時の体重】63.23kg 【起床時の体脂肪率】27.7% 【朝】 紅茶 70g コーヒー 50g 牛乳 50g 【昼】 コーヒー 1杯 スクランブルエッグ 卵1つ ソーセージ 2本 じゃがいも 100g 【夜】 キャベツ 120g ノンオイルツナ 1/4缶 コーン 10g ドレッシング 10g 【運…
【起床時の体重】63.23kg 【起床時の体脂肪率】26.9% 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 【昼】 キャベツスープ 450g 【夜】 シリアル 60g 牛乳 100g 豚肉の生姜焼き 40g 【運動】 ウォーキング 45分 腕立て 40回 ストレッチ 5分 【就寝前の体重】63.59kg 【1日の総…
【起床時の体重】62.96kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 【昼】 キャベツスープ 220g 【夜】 そうめん 1束 トマトソース 4さじ チーズ 10g 【運動】 ウォーキング 35分 腕立て 40回 ラジオ体操 3分 ストレッチ 15分 【就寝前の体重】63.50kg 【就寝前の体脂肪率…
【起床時の体重】63.32kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 【昼】 キャベツスープ 220g 【夜】 炊き込みごはん（ツナ） 190g りんご 100g 【運動】 ウォーキング 50分 腕立て 40回 【就寝前の体重】63.05kg 【就寝前の体脂肪率】27.5% 【1日の総摂取カロリー】493…
【起床時の体重】63.50kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 【昼】 キャベツ 120g ノンオイルツナ 1/4缶 コーン 30g ドレッシング 3g 【夜】 キャベツ 180g ノンオイルツナ 1/4缶 コーン 30g ドレッシング 10g バナナ 150g 【運動】 ウォーキング 45分 【就寝前の…
【起床時の体重】63.05kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 【昼】 りんご 50g 【夜】 ごはん 90g スパゲッティーサラダ 180g 味噌汁 1杯 豚肉の生姜焼き 1枚 【運動】 ウォーキング 25分 ラジオ体操 3分 ストレッチ 10分 【就寝前の体重】63.50kg 【1日の総摂取カ…
【起床時の体重】63.73kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 【昼】 キャベツ 80g ノンオイルツナ 1/4缶 コーン 30g ドレッシング 3g 【夜】 炊き込みごはん（ツナ） 200g りんご 50g 【運動】 ウォーキング 45分 【就寝前の体重】63.73kg 【1日の総摂取カロリー】5…
【起床時の体重】63.96kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 【昼】 キャベツ 80g ノンオイルツナ 1/4缶 コーン 30g ドレッシング 3g 【夜】 豚汁 お椀1杯 りんご 40g 【運動】 ウォーキング 30分 ラジオ体操 6分 ストレッチ 30分 【就寝前の体重】63.96kg 【1日の…
【起床時の体重】64.86kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 【昼】 りんご 50g 【夜】 豚汁 お椀1杯 ごはん 190g 【運動】 ウォーキング 30分 ラジオ体操 9分 ストレッチ 2分 【就寝前の体重】63.96kg 【1日の総摂取カロリー】455.1 Cal ・落ちてる。でもなんか信…
【起床時の体重】64.86kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 【昼】 キャベツスープ お椀1杯 【夜】 豚汁 お椀2杯 【運動】 ウォーキング 30分 ラジオ体操 9分 ストレッチ 12分 【就寝前の体重】64.86kg 【1日の総摂取カロリー】534.1 Cal ・もう6日間体重が横這い…
【起床時の体重】65.32kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 【昼】 りんご 50g 【夜】 りんご 50g キャベツスープ お椀1杯 目玉焼き 1つ 【運動】 ウォーキング 35分 ラジオ体操 10分 ストレッチ 15分 【就寝前の体重】64.86kg 【1日の総摂取カロリー】244 Cal ・…
【起床時の体重】64.86kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 【昼】 りんご 50g 【夜】 インスタントラーメン 1袋 【運動】 ウォーキング 50分 ラジオ体操 10分 ストレッチ 15分 【就寝前の体重】65.32kg 【1日の総摂取カロリー】538 Cal ・増えた。ショック。調子…
【起床時の体重】63.96kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 【昼】 りんご 50g 【夜】 コールスロー 2さじ ポテト 5本 フライドチキン 1つ 【運動】 ウォーキング 45分 ラジオ体操 9分 ストレッチ 15分 【就寝前の体重】64.86kg 【1日の総摂取カロリー】818 Cal ・…
【起床時の体重】64.86kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 150g シリアル 40g 【昼】 なし 【夜】 牛乳 100g シリアル 50g 【運動】 ウォーキング 45分 ラジオ体操 9分 ストレッチ 15分 【就寝前の体重】64.86kg 【1日の総摂取カロリー】493 Cal ・賞味期限のあやしげ…
【起床時の体重】65.32kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 寒天 90g 【昼】 なし 【夜】 牛乳 100g シリアル 60g 目玉焼き 1つ 【運動】 ラジオ体操 10分 ストレッチ 15分 【就寝前の体重】64.86kg 【1日の総摂取カロリー】487 Cal ・気に入ってずっとつけている…
【起床時の体重】65.77kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 寒天 150g 【昼】 なし 【夜】 牛乳 100g シリアル 50g りんご 100g 【運動】 ウォーキング 30分 ストレッチ 5分 【就寝前の体重】65.32kg 【1日の総摂取カロリー】492 Cal ・一人だと、まともな料理する…
【起床時の体重】66.70kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g ごはん 80g 【昼】 なし 【夜】 ごはん 190g 【運動】 ラジオ体操 10分 ストレッチ 5分 【就寝前の体重】65.77kg 【1日の総摂取カロリー】516 Cal ・寝坊。目が覚めたら、いつもなら家を出る時間。イヤー…
【起床時の体重】66.90kg 【朝】 なし（11時半起床。休日ーイエー） 【昼】 紅茶 150g 牛乳 50g 鶏胸肉 トマト チーズ 玉ねぎ 全部で300g 【夜】 ごはん 50g 味噌汁 1杯 【運動】 ウォーキング 50分 ラジオ体操 10分 ストレッチ 5分 【就寝前の体重】66.70kg…
【起床時の体重】66.23kg 【朝】 紅茶 200g 牛乳 100g 【昼】 タコス 【夜】 バナナ 1/2本 ごはん 50g すき焼き風煮物 【運動】 ウォーキング 50分 ストレッチ 5分 【就寝前の体重】66.90kg 【1日の総摂取カロリー】1219 Cal ・人と食事すると増える。いつも…
