【起床時の体重】65.32kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 【昼】 りんご 50g 【夜】 りんご 50g キャベツスープ お椀1杯 目玉焼き 1つ 【運動】 ウォーキング 35分 ラジオ体操 10分 ストレッチ 15分 【就寝前の体重】64.86kg 【1日の総摂取カロリー】244 Cal ・…