【起床時の体重】63.32kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 【昼】 キャベツスープ 220g 【夜】 炊き込みごはん（ツナ） 190g りんご 100g 【運動】 ウォーキング 50分 腕立て 40回 【就寝前の体重】63.05kg 【就寝前の体脂肪率】27.5% 【1日の総摂取カロリー】493…