2005/12/20 63.59kg

【起床時の体重】63.23kg
【起床時の体脂肪率】26.9%
【朝】
　　紅茶 150g
　　牛乳 50g
【昼】
　　キャベツスープ 450g
【夜】
　　シリアル 60g
　　牛乳 100g
　　豚肉の生姜焼き 40g
【運動】
　　ウォーキング 45分
　　腕立て 40回
　　ストレッチ 5分
【就寝前の体重】63.59kg
【1日の総摂取カロリー】497.4 Cal

・朝起きた瞬間から腕と胸が筋肉痛。あああ痛気持ち良いいー。
　普段使ってないところを使ったと実感できるので、
　筋肉痛は大好きです。まぁ普段から使えって話なんだけど。