【起床時の体重】63.23kg 【起床時の体脂肪率】26.9% 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 【昼】 キャベツスープ 450g 【夜】 シリアル 60g 牛乳 100g 豚肉の生姜焼き 40g 【運動】 ウォーキング 45分 腕立て 40回 ストレッチ 5分 【就寝前の体重】63.59kg 【1日の総…