【起床時の体重】63.96kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 【昼】 キャベツ 80g ノンオイルツナ 1/4缶 コーン 30g ドレッシング 3g 【夜】 豚汁 お椀1杯 りんご 40g 【運動】 ウォーキング 30分 ラジオ体操 6分 ストレッチ 30分 【就寝前の体重】63.96kg 【1日の…