2005/12/14 63.96kg

【起床時の体重】63.96kg
【朝】
　　紅茶 150g
　　牛乳 50g
【昼】
　　キャベツ 80g
　　ノンオイルツナ 1/4缶
　　コーン 30g
　　ドレッシング 3g
【夜】
　　豚汁 お椀1杯
　　りんご 40g
【運動】
　　ウォーキング 30分
　　ラジオ体操 6分
　　ストレッチ 30分
【就寝前の体重】63.96kg
【1日の総摂取カロリー】458.3 Cal

・当たり前だけど、すっかり冬ですね。寒いのなんの。
　布団から抜け出すのに毎朝悪戦苦闘。