2005/12/10 65.32kg

【起床時の体重】64.86kg
【朝】
　　紅茶 150g
　　牛乳 50g
【昼】
　　りんご 50g
【夜】
　　インスタントラーメン 1袋
【運動】
　　ウォーキング 50分
　　ラジオ体操 10分
　　ストレッチ 15分
【就寝前の体重】65.32kg
【1日の総摂取カロリー】538 Cal

・増えた。ショック。調子に乗りすぎた。最近順調だったもんだから
　増えることの衝撃を忘れつつあった。あああ。軌道を戻さねば。
・いい加減ぶっ倒れそうなので明日から少しは食生活を改善します。