【起床時の体重】64.86kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 【昼】 りんご 50g 【夜】 インスタントラーメン 1袋 【運動】 ウォーキング 50分 ラジオ体操 10分 ストレッチ 15分 【就寝前の体重】65.32kg 【1日の総摂取カロリー】538 Cal ・増えた。ショック。調子…