【起床時の体重】63.96kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 【昼】 りんご 50g 【夜】 コールスロー 2さじ ポテト 5本 フライドチキン 1つ 【運動】 ウォーキング 45分 ラジオ体操 9分 ストレッチ 15分 【就寝前の体重】64.86kg 【1日の総摂取カロリー】818 Cal ・…