【起床時の体重】62.05kg 【起床時の体脂肪率】27.0% 【朝】 コーヒー 150g 牛乳 50g 【昼】 寒天 100g 【夜】 キャベツ 124g ノンオイルツナ 1/5缶 コーン 4/5さじ ドレッシング 1さじ チャーハン 150g チキンカツ 1/2切れ 【運動】 ウォーキング 50分 腕立…