【起床時の体重】61.60kg 【起床時の体脂肪率】26.2% 【朝】 コーヒー 150g 牛乳 50g りんご 50g 【昼】 りんご 50g 【夜】 豆腐 132g しょうゆ 1さじ パン 12枚切り1枚 ハム 1枚 スライスチーズ 1枚 バナナ 120g 【運動】 ウォーキング 25分 腕立て 10回 【…