【起床時の体重】61.87kg
【起床時の体脂肪率】27.0%
【朝】
コーヒー 150g
牛乳 50g
【昼】
りんご 50g
【夜】
味噌汁 1杯
豆腐 132g
しょうゆ 1.5さじ
刺身 1切れ
パン 12枚切り1枚
目玉焼き 卵1つ
ケチャップ 1さじ
【運動】
ウォーキング 50分
腕立て 30回
【就寝前の体重】61.67kg
【就寝前の体脂肪率】24.3%
【1日の総摂取カロリー】577.1 Cal
・風邪をひいたらしく、喉が痛いのでずっとお茶を飲んでいる。
そのせいか、トイレが近い近い。1時間に2回は行ってる。
ああ風邪引いてたら嫌だな。去年1度も引いてなかったのになー。
