【起床時の体重】62.78kg 【起床時の体脂肪率】25.9% 【朝】 コーヒー300g 牛乳 100g 【昼】 パン 12枚切り1枚 目玉焼き 1つ ケチャップ １さじ マスタード 1/2さじ 【夜】 キャベツ 120g ノンオイルツナ 1/4缶 コーン 10g ドレッシング 10g 【運動】 ウォー…