2005/12/22 62.96kg

【起床時の体重】62.78kg
【起床時の体脂肪率】25.9%
【朝】
　　コーヒー300g
　　牛乳 100g
【昼】
　　パン 12枚切り1枚
　　目玉焼き 1つ
　　ケチャップ １さじ
　　マスタード 1/2さじ
【夜】
　　キャベツ 120g
　　ノンオイルツナ 1/4缶
　　コーン 10g
　　ドレッシング 10g
【運動】
　　ウォーキング 25分
　　腕立て 40回
【就寝前の体重】62.96kg
【就寝前の体脂肪率】19.4%
【1日の総摂取カロリー】477.4 Cal

・今月、というか今年はあと1週間ちょいで終わってしまうのですね。早いよ。
　今月の目標達成したいなあ。体重が全てだとは思わないし、むしろ
　見た目さえ満足できれば多少重くても全く構わないと思ってるんだけど、
　現状を数字として目で見ることで自分の進み具合を確認するのは
　モチベーションを維持する上で結構大事だなあ。今更ですが。
・体脂肪率は未だによくわかってないまま測定しています。
　近いうちにちゃんとしよう。びゅんびゅん飛びすぎだ。