【起床時の体重】61.51kg 【起床時の体脂肪率】26.6% 【朝】 コーヒー 150g 牛乳 50g 【昼】 りんご 50g 味噌汁 1杯 【夜】 豆腐 132g かぼちゃ 200g しょうゆ 2さじ 砂糖 1さじ パン 12枚切り1枚 トマトソース 1さじ 【運動】 ウォーキング 25分 腕立て 60…