【起床時の体重】66.90kg 【朝】 なし（11時半起床。休日ーイエー） 【昼】 紅茶 150g 牛乳 50g 鶏胸肉 トマト チーズ 玉ねぎ 全部で300g 【夜】 ごはん 50g 味噌汁 1杯 【運動】 ウォーキング 50分 ラジオ体操 10分 ストレッチ 5分 【就寝前の体重】66.70kg…