【起床時の体重】62.96kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 【昼】 キャベツスープ 220g 【夜】 そうめん 1束 トマトソース 4さじ チーズ 10g 【運動】 ウォーキング 35分 腕立て 40回 ラジオ体操 3分 ストレッチ 15分 【就寝前の体重】63.50kg 【就寝前の体脂肪率…