【起床時の体重】64.86kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 【昼】 りんご 50g 【夜】 豚汁 お椀1杯 ごはん 190g 【運動】 ウォーキング 30分 ラジオ体操 9分 ストレッチ 2分 【就寝前の体重】63.96kg 【1日の総摂取カロリー】455.1 Cal ・落ちてる。でもなんか信…