【起床時の体重】61.42kg 【起床時の体脂肪率】26.5% 【朝】 コーヒー 150g 牛乳 50g 【昼】 寒天 100g 【夜】 味噌汁 1杯 豚肉の生姜焼き 40g 肉じゃが 200g ブロッコリー 160g トマトソース 1さじ ノンオイルツナ 1/4缶 コーン 2さじ スライスチーズ 1枚 …