【起床時の体重】63.73kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 【昼】 キャベツ 80g ノンオイルツナ 1/4缶 コーン 30g ドレッシング 3g 【夜】 炊き込みごはん（ツナ） 200g りんご 50g 【運動】 ウォーキング 45分 【就寝前の体重】63.73kg 【1日の総摂取カロリー】5…