【起床時の体重】64.86kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 150g シリアル 40g 【昼】 なし 【夜】 牛乳 100g シリアル 50g 【運動】 ウォーキング 45分 ラジオ体操 9分 ストレッチ 15分 【就寝前の体重】64.86kg 【1日の総摂取カロリー】493 Cal ・賞味期限のあやしげ…