【起床時の体重】65.77kg 【朝】 紅茶 150g 牛乳 50g 寒天 150g 【昼】 なし 【夜】 牛乳 100g シリアル 50g りんご 100g 【運動】 ウォーキング 30分 ストレッチ 5分 【就寝前の体重】65.32kg 【1日の総摂取カロリー】492 Cal ・一人だと、まともな料理する…