2013/04/20 59.3kg #

【起床時の体重】59.3kg . . . . . 58kgまであと1.3kg
【起床時の体脂肪率】27.5%
【朝】--> 212
　　スムージー（バナナ、牛乳）[90+122=212]
【昼】--> 529
　　chicken lavash wraps [350]
　　ラタトゥイユ 1/3 [119]
　　スライスチーズ [60]
【夜】
　　greek yogurt, mango 16oz [430]
【運動】
　　水泳 40分 [395]
　　徒歩 20分 [65]
【総摂取カロリー】1171kcal
摂取1171 - 消費460 = 711kcal

授業が休みだったので、ジム行って泳いできた。
泳いでも寒くない天候、イイ！すごく良い。素晴らしい。