2013/04/16 60.2kg #

【起床時の体重】60.2kg . . . . . 58kgまであと2.2kg
【起床時の体脂肪率】26.8%
【朝】--> 566
　　スムージー（苺、バナナ、牛乳）[90+49+122=261]
　　マンゴー 1 [195]
　　プレーンヨーグルト 1cup [110]
【昼】--> 560
　　ginger broccoli (veg. & tofu) [560]
【夜】
　　frozen yogurt, mango w/ raspberries, small [160]
【運動】
　　スクワット
　　ジョギング 30分 [-125]
【総摂取カロリー】1286kcal
摂取1286 - 消費125 = 1161kcal

マンゴーカロリーたけええ。大してお腹に溜まらないのに。

さすがに60超えたら笑えないので（しかも数日）、
久々にカロリー計算開始。外食しているので適当だけど。
携帯アプリでちまちまメモすると楽しいのでアリだな。

ついでに、栄養士の指導の下厳しい食事制限をしている
友達に影響されて、菜食生活しようかなウフフーとか思っている。
いや、最近カフェイン断ちの効果を感じることもあって、
「頭がスッキリする」とか言われるとつい。
まあにわかなので多分明日には違うこと言い出すけど。