【起床時の体重】57.6kg 【起床時の体脂肪率】26.5% 【朝】 チーズサンド 1つ [140+70=210] （パン2枚、スライスチーズ 1枚） 茹でエビ 80g [58] アスパラ 200g [45] 醤油マヨネーズ 1tbsp + 1tbsp [120] 【昼】 チーズサンド 1つ [140+70=210] Chicken gumb…