【起床時の体重】57.5kg 【起床時の体脂肪率】26.7% 【朝】 チーズサンド 1つ [140+70=210] （パン2枚、スライスチーズ 1枚） 【昼】 ズンドゥブ （豆腐、エビ、牡蠣、あさり、牛肉、ネギ、卵） キムチ、ナムル数種 ごはん 【夜】 なし 【間食】 カフェラテ …