【起床時の体重】 58.8kg 【起床時の体脂肪率】 25.4% 【朝】 バナナ 2本 204g [176] 【昼】 ラザニア [600] 茹でアスパラガス 生151g [34] 醤油マヨネーズ 23g + 1tbsp [169+10] プチトマト 109g [32] 【夜】 ハーゲンダッツ（チョコ）[260] 茹で海老 2尾 3…