【起床時の体重】53.3kg . . . . . 50kgまであと3.3kg 【起床時の体脂肪率】21.8% 【朝】 おこわ 肉団子 2つ 蕃茄炒蛋の残り 【昼】 白身魚のあんかけ 3/4 BBQチキン 1つ セロリ、パプリカと豚肉の炒め物 ほうれん草の白和え（ほうれん草、人参、豆腐） パン…