2010/10/27 52.3kg #

【起床時の体重】52.3kg . . . . . 50kgまであと2.3kg
【起床時の体脂肪率】19.7%
【朝】
　　バナナ 2本
　　揚げないコロッケ 3つ
【昼】
　　インゲンのにんにく炒め
　　パプリカ、ソーセージ炒め
　　揚げないコロッケ 1つ
　　柿、グアバ
【夜】
　　スナック菓子（Cheetos） [160]
【間食】
　　ビタミングミ 2つ [15]
　　プレーンヨーグルト（昨日の昼の残り）
【運動】
　　徒歩通勤 行きのみ
　　腿上げ 各50回
　　ステーショナリーバイク 50分
【総摂取カロリー】--kcal

揚げないコロッケが美味しくて朝から3つも食べた。
食べずに減った分だから当然だけど着々と戻ってるし、
意識を緩めないように気をつけねば。緩むなよ！

昨日よりハッキリした筋肉痛。痛いのは太ももより
主にふくらはぎってことは、やっぱり膝から下の
筋肉ばっかり使ってるからなのかな。
筋肉痛の時に運動しても効果ないって言うしなー、
でも週3回ぐらいはジム行ったほうがいいよなーと思って
ふくらばきに負担を感じない自転車を漕いできた。