2010/10/28 52.3kg

【起床時の体重】52.3kg . . . . . 50kgまであと2.3kg
【起床時の体脂肪率】19.9%
【朝】
　　揚げないコロッケ 2つ
　　もやし、パプリカ、ソーセージ炒め
【昼】
　　ベーグル（クランベリー）
　　クリームチーズ（honey, strawberry）2tbsp [60]
　　シリアル、豆乳
【夜】
　　バナナ 1本
　　スナック菓子（Fritos）[160]
【間食】
　　ビタミングミ 2つ [15]　　
【運動】
　　腿上げ 各80回
【総摂取カロリー】--kcal

合い言葉は単刀直入！シンプルが一番。