【起床時の体重】53.6kg . . . . . 50kgまであと3.6kg 【起床時の体脂肪率】21.0% 【朝】 ささみとズッキーニのカレー ごはん 【昼】 グラタン（ほうれん草、しめじ、鶏腿肉、 ホワイトソース、スライスチーズ、ゆで卵） ベーグル（プレーン）[240] クリーム…