【起床時の体重】53.0kg . . . . . 50kgまであと3.0kg
【起床時の体脂肪率】21.8%
【朝】
トマトスープ
パン 3枚 [210]
苺ジャム 1tbsp [60]
クリームパン
【昼】
ほうれん草の白和え（ほうれん草、人参、豆腐）
蓮根はさみ焼き（蓮根、ターキー挽肉、片栗粉）
柿
【夜】
プラウニー [100]
【間食】
ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
徒歩通勤 行きのみ
腿上げ 各100回
【総摂取カロリー】--kcal
ううう動いたー！祭りじゃー！酒持ってこーーい！
