【起床時の体重】52.8kg . . . . . 50kgまであと2.8kg 【起床時の体脂肪率】21.0% 【朝】 チャーハン 蓮根のはさみ焼き 2つ 大根と豚肉の煮物 【昼】 チャーハン 梨 小1個半 柿 3/4個 【夜】 ベイクドヨーグルトケーキ 1/6 [154] Ritz 5枚 [80] 【間食】 ビ…