【起床時の体重】53.3kg . . . . . 50kgまであと3.3kg 【起床時の体脂肪率】21.4% 【朝】 ささみとズッキーニのカレー サラダ （ほうれん草、トマト、ゆで卵、ごまドレッシング） コーヒー（牛乳入り） 【昼】 肉団子1つ 蕃茄炒蛋 1/3 白身魚のあんかけ 1/4 …