2010/10/09 53.3kg

【起床時の体重】53.3kg . . . . . 50kgまであと3.3kg
【起床時の体脂肪率】21.4%
【朝】
　　ささみとズッキーニのカレー
　　サラダ
　　（ほうれん草、トマト、ゆで卵、ごまドレッシング）
　　コーヒー（牛乳入り）
【昼】
　　肉団子1つ
　　蕃茄炒蛋 1/3
　　白身魚のあんかけ 1/4
　　BBQチキン 1/3
　　もやしと香菜と人参入り麺 1/2
【夜】
　　もやしと香菜と人参入り麺の残り
　　キウイ 2つ
　　牛乳 400ml
【間食】
　　ビタミングミ 2つ [15]
　　豆乳 470ml [160]
【総摂取カロリー】--kcal

同居人と一緒に買い物とランチに出かけた。
3食分ぐらいになりそうな量で500円ちょっとな上
すごく美味しい所に連れて行ってもらって、大満足。

Wasted/Andy Duguid Feat. Leah