【起床時の体重】53.1kg . . . . . 50kgまであと3.1kg 【起床時の体脂肪率】21.3% 【朝】 蒸しパン 1口 蕃茄炒蛋の残り 半分 ベーグル [280] クリームチーズ(garden vegetables) 2 tbsp [60] 豆乳 【昼】 ほうれん草（ごまドレッシング）、トマト、ゆで卵 ふ…