【起床時の体重】53.3kg . . . . . 50kgまであと3.3kg 【起床時の体脂肪率】21.6% 【朝】 カオマンガイの揚げた版 牛乳 2% 240ml [120] 【昼】@ 3PM グリークヨーグルト [330] おこわ（ささみ、蝦、人参、蓮根、ねぎ） コーンスープ 【夜】 なし 【間食】 ビ…