【起床時の体重】53.2kg . . . . . 50kgまであと3.2kg 【起床時の体脂肪率】20.2% 【朝】 牛乳 1% 240ml [120] クラッカー [70] 【昼】 ベイクドヤム 2本 【夜】 牛乳 1% 240ml [120] 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【運動】 zumba 60 min 【総摂取カロリ…