【起床時の体重】53.5kg . . . . . 50kgまであと3.5kg 【起床時の体脂肪率】19.7% 【朝】 食パン 1/4 [450] 【昼】 ツナサンド 雑炊（ねぎ、卵、鶏肉） 【夜】 ピザ（thin crust） 2切れ cheese roll 茹でブロッコリー グレープフルーツソーダ アップルサイ…