2011/11/30 56.2kg

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg
【起床時の体脂肪率】24.3%
【朝】--> 400
　　chicken wings 2 [300]
　　バナナ [100]
【昼】
　　ほうれん草のラザニア
　　グリル野菜（ズッキーニ）
【夜】
　　プラム 2個 [50]
　　トリュフチョコ
【間食】
　　ビタミングミ 2つ [15]
　　ブランデーチョコレート
　　ココア 2杯 [60]
【総摂取カロリー】--kcal

近所の図書館探索。今日行った所はいまいち。