【起床時の体重】56.4kg 【起床時の体脂肪率】21.3% 【朝】 ごはん お茶碗3杯 [720] ツナ [100] 【昼】 ベトナミーズサンドイッチ [500] （豚肉、パクチー、人参、きゅうり、大根、唐辛子） 【夜】 ピザ 2切れ [600] 【睡眠時間】6時間(01:300-09:00) 【総摂…