【起床時の体重】55.2kg 【起床時の体脂肪率】22.1% 【朝】 玄米 お茶碗1杯（醤油、鰹節） [250] 【昼】 玄米 お茶碗1杯 [240] トマト 小 [15] ごぼうのきんぴら 3/4 [134] ※下記参照 ヨーグルト（加糖、桃） [160] 枝豆 [20] 【夜】 なし 【間食】 コーヒー…