【起床時の体重】57.1kg . . . . . 50kgまであと7.1kg 【起床時の体脂肪率】 23.5% 【朝】 鍋っぽいもの 1/3 [98] 豚肉のソテー [500] 【昼】 シリアル (Kashi) 2 cups [380] 豆乳 240ml [110] サラダ (Greek dressing) 少し[100] 【夜】 マフィン 小1つ [18…