2014/10/11 **

【起床時の体重】kg = lb
【起床時の体脂肪率】%
【朝】
　　スムージー（バナナ、牛乳）
　　卵ごはん
【昼】
　　イタリアンチキンサンド
　　サラダ
【夜】
　　グリークヨーグルト 1/2
　　豆乳アイス
　　チーズ 2種、ビール数口
【運動】
　　ボルダリング
【総摂取カロリー】--kcal

今日はさっさと布団入って爆睡しよう！と思っていたところ
彼から「近くのジムに友達といるからおいで」との誘いがかかり、
もう1週間以上ジム行ってないので顔出して軽く運動してきた。