【起床時の体重】63.1kg = 139.2lb 【起床時の体脂肪率】30.8% 【朝】 ごはん 海苔の佃煮 【昼】 豚汁（ごぼう、人参、白菜、豚肉、大根） ごはん 【夜】 漬け物（キャベツ、きゅうり、塩昆布） 【間食】 ミニマフィン チップス 【総摂取カロリー】--kcal湿…