【起床時の体重】63.9kg = 140.8lb 【起床時の体脂肪率】% 【朝】 ベーグル、クリームチーズ [350] シナモンロール 1/4 [100] 【昼】 チキンバーガー [500] 苺 [50] 【夜】 味噌汁（豆腐、わかめ） チャプチェ きんぴら 【運動】 クライミング 30分 【総摂取…