2014/08/22 63.9kg #

【起床時の体重】63.9kg = 140.8lb
【起床時の体脂肪率】%
【朝】
　　ベーグル、クリームチーズ [350]
　　シナモンロール 1/4 [100]
【昼】
　　チキンバーガー [500]
　　苺 [50]
【夜】
　　味噌汁（豆腐、わかめ）
　　チャプチェ
　　きんぴら　　
【運動】
　　クライミング 30分
【総摂取カロリー】--kcal

お昼休みにチームの数人と会社の近くのジムに行ってきた。
有酸素運動系ではなく、短時間で疲れることをしているので
お昼休みって最適かもしれない。大勢だと楽しいし。